رژیمی مناسب برای افراد چاق

رژیمی مناسب برای افراد چاق - جوک,اس ام اس جدید,دانلود آهنگ,دانلود فیلم

ساعت تاچ اسکرین آکوا AQUA
.
ساعت تاچ اسکرین آکوا تمام لمسی
.
قیمت استثنایی : فقط 35000 تومان
.
ساعت طرح استورم STORM
.
ساعت طرح استورم STORM
.
قیمت استثنایی : فقط 22000 تومان
.
ساعت CK مشکی
.
ساعت CK مشکی
.
قیمت استثنایی : فقط 8500 تومان
.
ساعت CK سفید
.
ساعت CK سفید
.
قیمت استثنایی : فقط 8500 تومان
.
ساعت سامورایی ال ای دی قرمز
.
ساعت سامورایی led آبی
.
قیمت استثنایی:فقط 15000 تومان
.
ساعت بدون عقربه گوچی GUCCI
.
ساعت بدون عقربه گوچی Gucci
.
قیمت استثنایی : فقط 8000 تومان
.
ساعت ال ای دی آدیداس ، LED ADIDAS
.
ساعت LED آدیداس
.
 قیمت استثنایی : فقط 9000 تومان
.
ساعت کنترلی کارن
.
ساعت کنترلی کارن
.
 قیمت استثنایی : فقط 11000تومان
.
ساعت سامورایی LED آبی
.
ساعت سامورایی آینه ای
.
 قیمت استثنایی:فقط 15500تومان
.
ساعت سامورایی ال ای دی قرمز
.
ساعت سامورایی led قرمز
.
قیمت استثنایی:فقط 15000 تومان
.
 
محصولات پرفروش هفته

مشتریان گرامی پایین بودن قیمت محصولات در این سایت دلیل بر پایین بودن کیفیت نیست

تمامی محصولات دارای گارانتی میباشند لذا آسوده خاطر خرید نمایید

محصولات فروشگاه در بسته بندی اختصاصی و کاملا ضد ضربه بسته بندی میشوند و شامل بیمه میباشند

ما سود بیشتر را در فروش بیشتر میدانیم نه در قیمت بیشتر

.

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

دستگاه گیرنده تلویزیون دیجیتال DVB-T

15 کانال داخلی و ماهواره ای را در جیب خود داشته باشید !!!

خرید پستی گیرنده تلویزیون دیجیتال DVB T مخصوص کامپیوتر و لپ تاپ

کوچکترین دستگاه تلویزیون دیجیتال

با کيفيــت بســیار بالا با تــصـــویر HD

دارای آنتن کوچک قابل حمل و بدون نیاز به اینترنت

27 کانال رادیویی و تلویزیونی را با کیفیت DVD با خود حمل کنید!

با یک کـلیک برنامه مورد عـلاقه خود را ضـبط نمایید ...

 تامین برق مورد نیاز از پورت usb، بدون نیاز به آداپتور خارجی

 اعمال افکت های دلخواه صدا بر روی برنامه های در حال پخش

 دارای ریموت کنترل

 تبدیل آنتن هوایی برای دریافت تصاویر با کیفیت بهتر

>> دارای گارانتی تعویض <<

قیمت استثنایی و با تخفیف : فقط 34000 تومان

برای خرید و سفارش این محصول بر روی آیکن زیر کلیک نمایید :

خرید پستی

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

http://www.persianroz.com/wp-content/uploads/2012/02/hans-ps2.jpg

هندزفری تغییر صدای موبایل

هندزفری تبدیل صدای زن به مرد و مرد به زن در هنگام صحبت با گوشی موبایل

حتی خودتان هم از تغییر صدای خود شگفت زده خواهید شد دیگران که جای خود دارند

مسئولیت هرگونه استفاده و سو استفاده از این محصول با خریدار می باشد

قیمت استثنایی : فقط 11000 تومان

برای خرید هندزفری جادویی تغییر صدا بر روی فیش مدل گوشی خود کلیک کنید :

http://www.persianroz.com/wp-content/uploads/2012/01/sony.jpg http://www.persianroz.com/wp-content/uploads/2012/01/nokia.jpg

http://www.persianroz.com/wp-content/uploads/2012/01/nokia-riz.jpg http://www.persianroz.com/wp-content/uploads/2012/01/nokiadorosh.jpg

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

http://www.persianroz.com/wp-content/uploads/2012/02/13283743582.jpg

مجموعه عظیم آموزش تصويري بافتني 2012

با این محصول فوق العاده فقط در چند دقیقه به یك بافنده حرفه ای تبدیل شوید

آمـوزش كاملا تصویـری ، گام به گـام و بسیـار ســاده

دوبله فارسی ،به صورت تصویری قابل پخش در پلیر های خانگی و کامپیوتر مجموعه ای فوق العاده و متمایز از تمامی مجموعه های آموزش بافتنی که تاکنون دیده اید برای آنان که می خواهند به یک هندرمند واقعی تبدیل شوند

4 دی وی دی

قیمت ویژه فقط : 8.000 تومان

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

خرید پستی

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

مــــدل كَـــت CAT 2012 کاملا اصلی

عینک فوق اسپرت با طراحی جدید

آخرین مدل ساخت شرکت ریبن ایتالیا

جنس لنز این عینک از شیشه ضد خش میباشد

از نظر پزشکی تائید شده میباشد

به صورت کاملا اصلی و با یووی 400

با استاندارد کامل جهانی

محافظت از چشم هارا در مقابل نور خورشید به خوبی انجام میدهد .

با کیفیتی بی نظیر

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

قیمت ویژه : 29000 تومان

خرید پستی

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

پدیده ای بی نظیر برای ترک سیگار در کوتاهترین زمان ممکن!

100 درصد تضمینی و دارای یک سال گارانتی تعویض

بهترین هدیه برای کسی که دوستش دارید

قیمت ویژه فقط 22000 تومان

پدیده ای بی نظیر برای ترک سیگار در کوتاهترین زمان ممکن !

۱۰۰ درصد تضمینی…

برای مشاهده توضیحات بیشتر اینجا را کلیک کنید . . .

http://www.persianroz.com/wp-content/uploads/2012/02/buyic1.gif

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

شامپو رفع سفیدی مو

شامپو رفع سفیدی مو در چند دقیقه

» برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک کنید . . .

قیمت استثنایی : فقط 4900 تومان

خرید پستي ماسك كوچك كننده بيني

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

خريد ماسك كوچك كننده بيني

ماسك جادویی چندكاره مخصوص بینی

بهترين محصول در زمينه از بین برنده جوشهاي بینی

بيني شفاف و شاداب داشته باشید

محصول برگزيده و پرفروش آرايشي بهداشتي در کره جنوبي

با تخفيف ويژه ... فقط 9,200 تومان

برای مشاهده تصاویر و توضیحات بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

خريد پستي ماسك كوچك كننده بيني

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

ساعت بدون عقربه و مدرن Gucci

یک مدل فوق العاده مناسب برای دختران و پسران امروزی

قیمت استثنایی : فقط 8000 تومان

براي ديدن عكس و توضيحات بيشتر اينجا كليك كنيد

http://www.persianroz.com/wp-content/uploads/2012/02/buyic1.gif

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

چسب چسب کف پا

پد از بین بردن سموم بدن ( چسب کف پا جهت بیرون کشیدن سموم بدن )

برای مشاهده تصاویر و توضیحات بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

قیمت استثنایی : فقط 14500 تومان

buy

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

اگر ميخواهيد هميشه سفره مهمانيهاي خود را جزو بهترينها کنيد

اين مجموعه آموزشي را به شما توصيه ميکنيم

سليقه خود را چندين برابر کنيد

در ميهماني همه را شگفت زده و انگشت به دهان کنيد

ايا ميدانيد سفره ارايي و تزيين غذا اشتها را چندين برابر مي کند

در مجالس و ميهماني ها بدرخشيد

قيمت استثنايي فقط : 4000 تومان

» براي مشاهده توضيحات و تصاوير بيشتر اينجا را کليک کنيد . . .

خريد پستي

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

ميز خنک کننده لپ تاپ 2011, پايه نگهدارنده و خنک کننده لپ تاپ, ميز خنک کننده لپ تاپ, پايه نگهدارنده و خنک کننده لپ تاپ

خريد پستي پايه و ميز خنک کننده و نگه دارنده لپ تاپ محصول سال 2011

» براي مشاهده توضيحات بيشتر اينجا را کليک کنيد . . .

قيمت فقط و فقط : 9500 تومان

خريد پستي

رژیمی مناسب برای افراد چاق

http://media.farsnews.com/Media/8710/Images/jpg/A0576/A0576380.jpg

مردها چگونه لاغر شوند؟
برخی از مردها به دنبال لاغر شدن هستند. طبق تحقیق مجلۀ ابپی( (obepi در سال ۲۰۰۹، بیشتر مردان بالغ اضافه وزن دارند. و هرچه سن آنها بیشتر می شود وزن شان نیز افزایش می یابد. در رده سنی ۶۴-۵۵، میانگین چاقی به ۲۰% میرسد.

چربی «آندروئید»
به طور کلی، کیلوهای اضافۀ وزن مردان در بالاتنه شان، در سطح صورت، بازوها، سینه، شکم و… قرار می گیرد. این نوع اضافه وزن را اضافه وزن آندرویید می گوییم؛ «آندرو» در زبان یونانی به معنای «مرد» است.

چربی موسوم به احشایی یعنی چربی واقع شده در داخل شکم (شکم های بزرگ) که علاوه بر زشتی ممکن است برای سلامتی نیز خطرناک باشد. درواقع بار اضافی وزنی، درسطح شکم می تواند باعث مشکلات قلبی عروقی گردد. ضمناً، پزشکان علاوه بر وزن، به متناسب نگه داشتن اندازۀ شکم نیز اهمیت زیادی می دهند. اگر دور شکم مردها بیشتر از ۱۰۲ سانتیمتر باشد، دیگر زمان مبارزه کردن با این شکم بزرگ و رژیم گرفتن رسیده است.بنابراین مراقبت از وزن بخصوص در ناحیۀ شکم بسار مهم است. یک تغذیه متعادل و فعالیت جسمی منظم و باقاعده باید در الویت قرار بگیرد.

اما یک خبر خوب برای آقایان:
ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و سریعتر از ارگانیسم بدنی زن ها موفق به لاغر شدن می شود و یکی از دلایل آن این است که بدن آقایان به طور طبیعی بیشتر از ماهیچه و در نتیجه کمتر از توده های چربی تشکیل  شده است. بنابراین یک مرد کمی راحت تر می تواند شکمش را کوچک کند تا یک خانم

عادات نادرست
همانند خانم ها آقایان نیز گاهی عادات غذایی نامناسبی دارند که برای حفظ تناسب اندام آنها ضرر دارد  و اغلب نیز به سختی می توانند این عادات را ترک کنند.تنقلات
خیلی سخت است که وسط روز در مقابل سر و صدای یک تکه شکلات، سودا و یا یک پاکت آب نبات مقاومت کرد… با این حال اولین مرحله برای کم کردن وزن کنارگذاشتن همه تنقلات است. در حقیقت برای جلوگیری از از ذخیره سازی چربی های بیهوده، ارگانیسم بدن در ساعات معینی احتیاج به غذا دارد… بنابر این در زمانی که رژیم هستید و محدودیت دارید اگر احساس گرسنگی برایتان غیر قابل تحمل است میوۀ تازه یا یک کاسه ماست بخورید.
فست فود یا غذاهای آماده
مسلم است که سفارش یک پیتزا یا خریدن غذاهای کاملا آماده (که اغلب بسیار پرچرب هستند) از چیدن میز در آشپزخانه بسیار ساده تر و سریعتر است. اما متاسفانه این غذاهای آماده اغلب بسیار چرب، شور و یا شیرین هستند. بنابراین در زمان رژیم دیگر وقت آن است که این غذاها را کنار بگذارید (یا محدود کنید) و پیش بند خود را ببندید و بروید سراغ آشپزی!نوشیدنی های اشتها آور
دوتا از بزرگترین دشمنان تناسب اندام، اشتهاآور های قبل از غذا هستند؛ یعنی الکل و بیسکویت های شور!
با این حال برای از دست ندادن چنین لحظه دلپذیری کاکائوهای پرچرب را با سبزیجات و میوه جات خام به همراه سس پنیر سفید ۰% جایگزین کنید. اما در خصوص الکل باید محدودیت هایی قائل شوید.

تعیین مقدار غذا
یکی از بزرگترین تفاوت ها بین تغذیه آقایان و خانم ها، مدیریت در مقدار غذای آنان است. در واقع آقایان علاقه زیادی به زیاد کشیدن پرس غذا دارند درحالی که لازم نیست معده شان کاملاً پر شود!

اما راه حل چیست؟؟
به جای پر کردن بشقاب از غذا می توان مقدارش را کم و تعداد دفعاتش را زیاد کرد، این کار باعث می شود که احساس سیری زودتر به وجود آید. ضمناً آقایان باید زمان بیشتری برای جویدن هر لقمه بگذارند و آرام غذا بخورند، این کار هم به بروز سریع تر سیری کمک می کند.

توصیه هایی برای لاغر شدن
اگر شما تصمیم گرفته اید که وزن اضافی تان را کم کنید، این خیلی مهم است که قواعد بهداشتی مناسب و توصیه های رژیمی درستی را برای خود برگزینید.

تغذیه
تغذیه ای سالم و متعادل برای لاغر شدن بسیار ضروری است. در اینجاایده هایی در مورد منوهای ساده غذایی که شما می توانید به عنوان برنامه روزمره خود داشته باشید، ارائه می کنیم:
لازم به ذکر است که این رژیم تنها یک توصیه است و برای داشتن رژیمی صحیح باید با یک پزشک تغذیه مشورت کنید .

صبحانه
۱واحد میوه کامل یا آب میوه تازه

۲ تکه نان وکره + مقداری مربای رژیمی یا یک کاسه سِرِلاک بدون شکر

۱ کاسه ماست۰%

۱ لیوان نوشیدنی گرم بدون شکر

ناهار
یک ساندویچ جوجه یا تن ماهی یا سالاد کامل حاوی ماهی آزاد و فیله به همراه روغن زیتون

یک تکه پنیر

۲واحد میوه تازه

آب

عصرانه

یک واحد میوه تازه

یک کاسه ماست

یک لیوان نوشیدنی گرم بدون شکر

شام

سالاد سبزیجات یا یک کاسه سوپ سبزیجات

۲عدد تخم مرغ عسلی با یک تکه از نان کامل

یک عدد میوه تازه

آب یا جوشانده

ضمناً ما باید غذاهایی حاوی سبزیجات  را که احساس سیری را سریع تر می دهند، در الویت های غذایی مان قرار دهیم. البته بهتر است در این مورد نظر متخصص تغذیه یا رژیم را هم بپرسید. این متخصص ها می توانند نظراتی متناسب با ذائقۀ غذایی تان بدهند.

فعالیت فیزیکی
بسیار عالی می شود که هر روز نیم ساعت ورزش کنیم، اما مشغله کاری و زمان زیادی که به دوستان و خانواده اختصاص می دهیم اجازه این کار را به ما نمی دهد .

اما برای تناسب اندام و روی فرم ماندن باید حداقل ۳نوبت در هفته و هر نوبت ۱ساعت ورزش کنیم. شما میتوانید مطابق با سلیقه خودتان پیاده روی، شنا، بدن سازی، دوچرخه سواری و….. را به عنوان فعالیت جسمی و ورزش انتخاب کنید.

محصولات پرفروش هفته
http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

ساعت مچی طرح CK

ویژه افراد خوش سلیقه

یک ساعت فوق العاده شیک و جدید

که جذابیت شما را چندین برابر می کند

بیمه ارسال و گارانتی تعویض و پشتیبانی

با قیمت استثنایی تا پایان ماه اسفند : 8500 تومان

براي مشاهده توضيحات بيشتر اينجا کليک کنيد...

قيمت : 8500 تومان

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

هدیه تولد / هدیه سالگرد ازدواج / هدیه آشنایی / هدیه ابراز علاقه و...

براي ديدن عكس و توضيحات بيشتر اينجا كليك كنيد

خريد پستي

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

دستبند پاور بالانس

با دستبند مغناطیسی پاور بالانس – Power Balance

تـعادل ، انعطاف پذیری ، قدرت ، تمرکز را بـه خـود هـدیـه دهـیـد

قیمت استثنایی : فقط 9500 تومان

برای مشاهده تصاویر و توضیحات بیشتر اینجا را کلیک کنید . . .

خريد پستي

http://www.jokblog.com/wp-content/uploads/2011/04/more1.gif

      به اشتراک گذاری این مطلب : Tweet this! StumbleUpon Digg This! Bookmark on Delicious Bookmark on Delicious Bookmark on Delicious Bookmark on Delicious Bookmark on Delicious Bookmark on Delicious

در باره ي "محمد" نويسنده ي اين مطلب
نوشته شده توسط :mohammad | تعداد مطالب : 7971مطلب





  صفر نظر براي نوشته ي "رژیمی مناسب برای افراد چاق" ارسال شده است!
ارسال نظر

rss-comments دنبال کردن نظرات با فید | يك آواتار براي خود بسازيديك آواتار براي خود بسازيد

submit a comment on this postحالا نوبت شماست!!!



آدرس سايت يا وبلاگ :



راهنما : در صورتی که از پاسخ استفاده می کنید متن نظر خود را در خط بعد از کدهای html ایجاد شده بنویسید

           

  
صفحه ي اصلي |

در گوگل محبوب میکنم
جهت حمایت از جوک بلاگ روی +1 کلیک کنید